寧夏體育館的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)劉教練說，選擇運(yùn)動(dòng)服裝的首要標(biāo)準(zhǔn)就是材質(zhì)，無論外套還是內(nèi)衣最好都是用能夠散發(fā)汗水的材料做成，尤其要盡量避免穿純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。純棉內(nèi)衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散發(fā)，從而造成濕透的內(nèi)衣粘附在皮膚上，使得皮膚逐漸變冷，難以保溫。在溫差相對(duì)較大的秋冬季節(jié)，穿著純棉內(nèi)衣反而更容易在劇烈運(yùn)動(dòng)后使人著涼，引發(fā)風(fēng)寒感冒、頭痛等癥狀。而像聚丙烯這樣的材料，可以幫助散濕，有利于保持皮膚干燥清爽。

    此外，劉教練還提醒大家，秋冬季節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)要講究穿衣“有層次”，簡單地說就是不運(yùn)動(dòng)時(shí)多穿一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿薄一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)前后注意保暖。最好還能多帶一雙鞋，避免長時(shí)間穿著被汗水浸濕的鞋子。許多人簡單地認(rèn)為，一旦人運(yùn)動(dòng)起來，就不會(huì)感到寒冷，穿一身運(yùn)動(dòng)服也就可以了。但他們不清楚，人體在戶外鍛煉中產(chǎn)生較多熱量的時(shí)候僅是中段，一前一后十分容易受到外界溫度的影響，如果不加注意，很有可能會(huì)因?yàn)槿梭w溫度的劇烈變化而生病。